SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bary jak

  • Polać Wam %-)! (wheya) Wczoraj byłam tak upierdzielona, że padłam przed 23. Nawet jak do szkoły chodze nie kłade się tak wcześnie %-). Dzisiaj w miare ok, jak nic nie robie nie boli. Podczas treningu ciężko było. ____________ Trening PULL II lekko 1.MC sumo 12x35kg 10x42,5kg 8x47,5kg 6x52,5kg Podciąganie/ opuszczanie 3,5x podciąganie nachwyt 3x [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 17:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10x9,5kg 10x12kg +20 minut aero __________________________________ Komentarz Bułgar - w miare OK Wspięcia - palą łydy, może w końcu urosną%-) Wyciskanie - luzik Arnoldki - bary mnie cały dzień bolały, także ciężaru nie zwiększałam, ciężko Francuz - spoko ___________________________________ Dieta: 1.Chleb pełn, jaja, ser, masło, pomidor [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 23:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właśnie zdjęcia... mi się tak samo do nich śpieszy jak Tobie %-) podziel się jak mam zmierzyć karkówkę i bary? bo nie wyobrażam sobie tego \-)

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 17:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gimnastyka sportowa A-Z

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w tygodniu. Pomysły... Może planche przełożyć po prostu na inne dni (weekendy?) Eliminować ćwiczenia na grupy mięśniowe biorące udział w planche?Tak jak wyciąłem te pompki(bary, klata, tricepsy, prostowniki) Poczekać te założone 2 tygodnie i wcisnąć zamiast treningu klaty? (tymczasowo) Może spotkaliście się z podobnym przypadkiem kogoś kto [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 17:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AC Milan

    Post
    Piłka Nożna

    [...] piętro prowadzą specjalne kręte podejścia, a na trzeci krąg można dostać się za pomocą krętych schodów lub wind, znajdujących się w wieżach stadionu. Pod każdą z trybun są bary i restauracje, a w podziemiach stadionu jest specjalny parking dla piłkarzy i działaczy. Pod łukiem łączącym trybuny czerwoną i zieloną znajduje się wejście do szatni i [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-16 22:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • te bary, ramiona to jak na bombie wyglądają. acz wiem, że nie jest oraz piękna! Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-10-10 18:11:40

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 18:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !

    Post
    Trening dla początkujących

    przeciez kvrvva mostek trzeba robic bo inaczej se bary zyebiesz pozatym jak mozna "tanczyc" pod sztanga 65kg jak to nic niewazy nawet dla wiekszosci zaczynajacych

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 13541 Data: 2011-08-08 20:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do diety. wczesniej to byl bardziej iifym typowo jak od wk jedz co chcesz z tym ze u mnie zawsze bialka mega duzo bylo stad progres byl zawsze. obecnie czekam na plan treningowy od osoby ktora wymienialas wczesniej ;) sam bym sobie rozpisal, ale znajac siebie to bym walnal ze 20 serii na klate z 15 na bary i bym cisnal bo nacisk na wl :)

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-18 13:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byl zawsze. obecnie czekam na plan treningowy od osoby ktora wymienialas wczesniej ;) sam bym sobie rozpisal, ale znajac siebie to bym walnal ze 20 serii na klate z 15 na bary i bym cisnal bo nacisk na wl :) Dokładnie. Przedtem WK, odkąd jest kanał Kulturystyka bez ściemy, i wgl odkąd pojawił się Dejwik, Łukasz Adam, Ania, zaczęli się [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-18 14:40:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    i wszystko jasne ;) ale ciezar i tak dobry dzis mam bary to zobacze jak tam Twoj systemik dziala pozdro

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-03 13:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja dzisiaj 1,5km rozgrzewki, drążek, plecy, bary Jak wybijałem piąte jajko mama powiedziała mi, że jej z placku zostało 6 białek... Wrzuciłem najpierw 6 białek i 4 jajka, bo nie weszło wszytsko z drugiego kubka na patelnie Teraz idę pod prysznic... Ogólnie zayebista dziś pogoda!! Głównie dlatego poszedłem na - krótkie bo krótkie - biegi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 18:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc na lato :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się was zapytać czy robić rzeźbę na lato czy dalej masować tutaj zdjęcia : Kupiłem witaminy białko oraz kreatyne. Wcześniej przez ostatnie 4 kupione karnety stosowałem splita 4x w tyg. Pon: Klata Bic i brzuch Sztangielki skos+ 4s 12 10 10 8 z progresją Sztangielki pozioma 12 10 10 8 progesja Wypychanie na klate siedząc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2017-09-01 23:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy siła i sylwetka by Kostek1991

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 2 dzień TRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Musli 100g Mleko 3,2% 300ml 2. posiłek: Grahamki 2x ok. 100g Szynka z piersi ok. 60g Ser gouda ok. 50g Przed treningowy / Obiad: Spaghetti Potreningowy:Pierś ok. 150g Sałatka od cioci z kurczakiem mega pyszna! Ok. 250g Kolacja:W planach: 4 jaja ok. 200g Ogórek 100g Trening: Zestaw B 1. WYCISKANIE NA [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6751 Data: 2010-04-20 17:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy siła i sylwetka by Kostek1991

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu.. zamiesciłem orginał i zaznacze w tym planie swoje poprawki i uzasadnie je.. ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6751 Data: 2010-04-22 21:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że będzie coś proobował i tłucz go bańką, kolanami, łokciami-jednym słowem agresywnie-prosto do KO. Tylko nie na chama, bo to się źle kończy. Lamp mu się raz w oczy, raz na bary (większość menelów strasznie sygnalizuje ciosy). Jak mu już breakniesz nos or smth ;D, zasadź kopa, dodaj parę razy że to jeszcze nie koniec, że go jeszcze złapiesz [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 2002-01-17 23:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ważnych pytań!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] martwy ciag 12/10/8/8 biceps 1. uginanie ramion w podporze o kolano 10/10/10/10 2. uginanie ramion z hantlami stojac 12/10/8/6 -odwrotnie cwiczenia Czwartek - WOLNE Piatek bary 1. Wyciskanie hantli siedzac 12/10/8/6 2. unoszenie hantli bokiem w gore 10/10/10/10 3. unoszenie hantli bokiem w gore w opadzie tulowia 10/10/10 nogi: 1. przysiady z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2006-11-24 19:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • covid19

    Post
    Doping

    [...] Bo jak na 20-30tys to raczej nic nie otworzą a wszystko zamkną włącznie z lasami a nas w domu. Nie pisz bzdur. Dzis bylo wystapienie Morawieckiego w Sejmie. Polecam posłuchac tego jak i wypowiedzi po. Nowe obostrzenia wejdą niebawem. Szkoły kina teatry puby bary restauracje. Skad to info ? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-21 21:02:08

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-21 21:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze teksty na forum onetu %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] spuszczania juchy to moga kazac mu mopowac albo podcierac????? Toz wymarnuja nam tych Jankow Muzykantow!A szkoda. Bo tylu pisalo ze sie spelnilo zyciowo i zawodowo polerujac bary czy podlogi tudziez transportujac cegly na budowie. Ba, ale oni wiedzieli czego chca, mieli wolny wybor. A teraz to co to bedzie? Z PRAWDZIWEGO ODCHWASZCZACZA NIE [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 16:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm znam typa o ksywie Rączka, który swego czasu ćwicząc tylko klatę, bary i biceps ( nogi zlewał ) doszedł do imponujących jak na kogoś o mniejszym niż 170cm wzroście ( typ w łapie miał ponad 50cm. -> zresztą foty tego typa możecie zobaczyć na http://www.szymiec.pl/index.php?dzial=9&pdzial=4 Co jest w nim śmiesznego? Otóż koleś uważał [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-02 18:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre bary bad ale klatki nie masz tak jak ja daj lepsze foto mi tez linki nie dzialaja

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-07 23:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)